Särkyneen sydämen korjaus
Lähes jokainen särkee joskus sydämensä. Se ei ole vaarallista, mutta kaataa hetkellisesti maailman ja vie tasapainon raiteiltaan. Joskus puhutaan jopa särkyneen sydämen syndroomasta, jolla viitataan tilanteeseen, kun keho ja sydän reagoivat emotionaaliseen stressitilaan.
Kun sydänsurut iskee, anna itsellesi aikaa murehtia. On ihan ok olla surullinen, vaikka kyse olisi vain satunnaisen Tinder-deitin menettämisestä tai yhteydenpidon päättymisestä viikonlopun kestäneen festariromanssin toisen osapuolen kanssa. Tunteet on tunteita ja jos sattuu, niin sattuu. Älä vähättele sitä.
Hakeudu vertaistuen äärelle. Juttele ystävän kanssa, luukuta erobiisejä tai katso sydänsuruista kertovia elokuvia - jos se helpottaa oloa edes hetkeksi, toista.
Pidä huolta itsestäsi ja rutiineistasi. Vaikka sydämen särkyessä tekisi mieli kaivautua peiton alle ja pysyä siellä, yritä pitää kiinni hyvinvointia lisäävistä rutiineistasi heti pahimman järkytyksen jälkeen. Liiku, käy hierojalla, syö hyvin ja ravinteikkaasti, sauno, tee asioita jotka saavat sinut normiarjessakin voimaan hyvin. Emotionaalinen stressi on helpommin hallittavissa, kun keho voi hyvin.
Pidä fokus omissa toiveissa, tavoitteissa ja unelmissa. Vaikka maailmasi onkin romahtanut hetkellisesti, älä lannistu. Kun pääset taas jaloillesi, olet taas kokemusta rikkaampi ja entistä vahvempi. Muistuta itseäsi asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä ja jatka niitä kohti.
Ja viimeisin neuvo: vaikka yhteydenpidon jatkaminen tai jopa suhdetilanteen jonkinasteinen uudelleenlämmittäminen tuntuisi hyvältä idealta, harkitse tarkkaan ennen kuin tekstaat. Voit ehkä sopia ystäväsi kanssa laittavasi viestiä hänelle aina, kun mieli tekisi tekstailla eksälle. Tapaamiset suhteen päättymisen jälkeisellä harmaalla alueella harvoin edesauttavat ylipääsemistä, joten niin ihanalta kuin ajatus siitä tuntuisikin, yritä katsoa tilannetta vähän pidemmälle - viekö tämä toipumistani eteenpäin?
Surut ja ilot kuuluvat suhteisiin, ihan niin kuin elämään yleensäkin, eikä sydämen särkymistä kannata liikaa pelätä. Rohkeaa ja rakkaudentäyteistä kesää kaikille!